risky33 a myślałeś tą kategorią, że gdyby Adamek miał tak potężny cios jak Foreman tudzież Liston to i tak by nic nie dało ponieważ nie tknąłby Kliczki więc na czym niby miałby wyładować tę siłę (na walce może ze 2 razy obtarł kliczke)? To samo Tyson, miał szybkość, dynamikę i siłę ale to nie wszystko bo co mu po tym skoro nawet nie tknąłby [...]
[...] z uzyciem ciezaru wlasnego ciala : http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=459685&cr= (zobacz single leg, stiff legged deadlift). Zamiast drazka moze byc cokolwiek na czym mozna zawiesic rece w pozycji lezacej. Taka odwrotna pompka. Na poczatek wystarczy. Sa tez tzn "pullovers" (chyba przenoszenia po polsku). To dziala i na [...]
[...] Atlantic City pokonał Francesco Damianiego (27-0-0), zdobywając pas organizacji WBO. Mercer wyraźnie przegrywał walkę na punkty aż do 9. rundy, gdy znokautował Włocha pojedynczym lewym podbródkowym, łamiąc mu nos. 10 miesięcy później po raz drugi w karierze zmierzył się z Tommym Morrisonem (28-0-0) - tym razem w obronie pasa WBO. Morrison, który [...]
[...] nr 1 Obliques). Powinnam już przejść do kolejnego planu, w poprzednim poście wstawiłam propozycje znalezionych gotowców FBW. Pytam czy takie byłyby odpowiednie, bo nie wiem czym się kierować biorąc się za kolejny plan. Poprzedni plan zakończyłam dochodząc do mneijwięcej takiego rozkładu: Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach (dobrze [...]
[...] co do TSE juz gdzies pisalem ze Pocenie jest dobre , a ostatnio jak robilem nogi bylo nawet bardzo dobre Jak sie wszystko rozkreci na maxa zmienie tez na jakis czas i xp dam pzred treningiem co by sobie porownac na czym mi sie lepiej cwiczy Teraz spadam do kuchni przypilnowac ryz i kurczaka Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-01-19 16:38:18
[...] stojacej do wykrocznej. 4. pompki przy scianie 5. rozciaganie ekspandera bokiem w gore stojac (zaczepiony o noge) NO OK 6. wyciskanie sztangi zza karku w siadzie (nie wiem czym zastapic, ale chyba wrzuce w to miejsce francuzy) FRANCUZY SA NA TRICEPS A TO CO MASZ ROBIC JEST NA BARKI Ale chyba lepsze beda franuczy na triceps niz pompki na [...]
[...] z Jonesem dla hajsów }:-(). Cormier mistrzem, zawodnicy z kwalifikacjami na pas: Rumble, Gustafsson i Nick Weencey. Skoro taki gość jak Bader może teraz walczyć o pas to o czymś to świadczy. Co prawda jest też wciąż mocny Glover, OSP ma potencjał i czarny koń(człowiek) Rampage. MW wygląda dobrze, ale staro. Anderson, Vitor na wymarciu, ciekawe [...]
[...] tułowia 5x 12-6 Martwy ciąg 4x 12-8 Wiosłowanie sztangą między nogami 5x 12-8 ( nie mam uchwytu sztangę trzymam nierówno - nie wiem jak to się nazywa żeby zamówić, albo czym zastąpić) Uginanie ramion ze sztangą łamaną 4x 12-6 Uginanie ramion na siedząco podpierając o udo czy jak to sie tam nazywa 3x 12-8 Uginanie ramion z hantlami 3x 12-8 [...]
Na czym polega ten wycisk ściskający ? Pierwszy i ostatni raz posłużę się filmikiem WK, aby coś zaprezentować, bo tylko taki przykład znalazłem w necie. https://www.youtube.com/watch?v=7RTcQbuQ7ow PS. Saker z 10kg się męczy, a ja tego 10kg w ogóle nie czułem %-)
[...] rękę na pulsie i reagować ale myślę że nie jest to drastyczny skok biorąc pod uwagę poluzowanie. Coś tam spadło w ostatnim tygodniu o ile pamiętam to tez myślę że nie warto robić os razu drastycznych zmian tylko poczekać na reakcję organizmu na wyczyszczona miske ba konkretnym rozkładzie . A zdjęcia warto zrobić żeby wiedzieć na czym się stoi :)
Iza rozumiem,ale w przyciąganiu do brody nigdy nie czułam tak jak akurat wczoraj jeszcze jedno...bo ta laska na zdjęciu to ja nie wiem na czym ona robi,że linka idzie praktycznie równolegle do podłoża,czego nie da się osiągnąć robiąc na wyciągu dolnym no i ja mam normalną rączkę,ale z linką chyba też spróbuję A co do wiosła to już ciężko [...]
[...] po czasie jaki sobie ustaliłem a bez cardio wyszło niewiele ponad godzina ale myślę ze w godzinę dałbym radę zamknąć. Przy WL w ostatniej trochę za dużo, ale skoro i tak teraz wyczuwam ciężar to wolałem wziąć za dużo i skorygować niż za mało i ciągle próbowac dojśc do odpowiedniego a tak od razu wiem na czym stoję. Ogólnie pierwsze wrażenie super
[...] czułem się dzisiaj w pewnym momencie totalnie rozbrojony, do tego jakieś uczucie totalnej niemocy się pojawiło. A najbardziej zabolał chyba widok czy myśl, że coś na czym naprawdę Ci zależy, coś czemu podporządkowujesz wszystko i ze wszystkich sił starasz się to zdobyć ktoś inny Ci zabiera. Po prostu moment w którym widzisz jak ktoś [...]
[...] serii to jest ich bardzo dużo.Jedną z nich jest taka którą rozpisałeś,czyli w pierwszej kolejności wykonujesz normalne ćwiczenia z tym,że na przemian biceps z tricepsem po czym w ostatniej serii wykonujesz super serie. Możesz też np.zrobić jedno ciężkie ćwiczenie złożone na biceps po czym drugie i trzeci wykonać w serii łączonej to samo tyczy [...]
Problematyczny staje się trening mający rozdzielić hipertrofię miofibrylarną i sarkoplazmatyczną. Przepraszam, a na czym ta problematyczność polega? ps. MaGor, 10x10 z minutowymi przerwami to jak piszesz, czysta wytrzymałość - aż albo tylko - zależy pod jaki sport. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-10-26 17:19:03
[...] jeżeli bym dokupił to do nóg to będzie 300+155=455 łącznie i nie będę mógł robić przysiadów ze sztangą, bo nie będzie osobnych stojaków, a także nie będę miał się później na czym podciągać jak sprzedam atlas, a do tego ławki nie mogę opuścić poniżej poziomu, co uniemożliwi brzuszki na pochyłej. A tu mam 310 za ławkę z modlitewnikiem i do tego [...]
[...] jeżeli bym dokupił to do nóg to będzie 300+155=455 łącznie i nie będę mógł robić przysiadów ze sztangą, bo nie będzie osobnych stojaków, a także nie będę miał się później na czym podciągać jak sprzedam atlas, a do tego ławki nie mogę opuścić poniżej poziomu, co uniemożliwi brzuszki na pochyłej. A tu mam 310 za ławkę z modlitewnikiem i do tego [...]
[...] zdrowsze i lepsze dla mojego ciala.. tez macie takie załamki? czasem chodze i sie na wszystko wsciekam wlasnie dlatego ze nie moge jesc tego czego bym chciala :( bo wiem czym to zaskutkuje :( nie dałam sie temu ciastu ale to byla ostra walka.. w pewnym momencie wrecz destrukcyjna dla mojej glowy :( MISKA NA DZIŚ (jednak czysta) [...]
Tomasz Adamek vs Vitaly Klitschko o pas WBC
